Каким должно быть верхнее давление и что оно означает разбираемся с врачами

Нет немедленного эффекта — принимать таблетки бесполезно, бросаю их пить

«Бытует ошибочное мнение, что целевые цифры артериального давления должны достигаться сразу, чуть ли не в первые сутки начала приема таблеток. Если этого не происходит, многие прерывают прием препаратов. Однако оценку эффективности антигипертензивной терапии необходимо производить не ранее, чем через две недели постоянного приема лекарств», — поясняет Юнона Хомицкая.

при этом, действительно, подбор терапии, особенно при высоких показателях давления и длительном течении заболевания — это кропотливый процесс, требующий времени, титрования доз, добавления и замены препаратов.

Вольно отношусь к схеме лечения — могу нарушить режим, дозировку и компоненты терапии

«Бывает, что пациент пропускает прием всех или отдельных компонентов терапии, либо меняет дозы препаратов. Это грубая ошибка, — предупреждает эксперт. — Пациенту необходимо четко выполнять рекомендации врача: принимать лекарства в тех дозах, в которых они назначены; не менять дозировку произвольно без согласования с врачом; не пропускать прием препаратов».

Хомицкая советует доверять врачу — рассказывать о всех проблемах, возникающих при приеме лекарств, если схема была нарушена — не скрывать это от доктора, чтобы он мог объективно оценить, как идет лечение.

Чтобы не забывать пить таблетки вовремя, можно пользоваться различными «помощниками»: вести журнал учета, разложить лекарства заранее в таблетницу, ставить напоминание на телефон и т.д.

Также можно попросить врача, если есть возможность, вместо нескольких лекарств назначить одно -комбинированное. Препаратов на рынке много — вполне возможно, что врач сможет упростить схему лечения, сократив количество препаратов.

Допускаю ошибки при измерении артериального давления

Пациенту нужно знать, как правильно измерять давление.

Вот основные моменты:

Не расстаюсь с тонометром и меряю давление по 10 раз на дню

«Некоторые пациенты боятся повышения АД и зацикливаются на постоянном его измерении. Такие тревожные ожидания приводят к физиологическому повышению АД, то есть к нормальной физиологической реакции на стресс. Для диагностики и перед визитом к врачу достаточно измерять АД два раза в день: утром и вечером до приема лекарств и пищи в течение 7 дней (по крайней мере, в течение 3 дней с минимум двенадцатью измерениями). С целью долгосрочного контроля АД рекомендованы двукратные измерения от 1-2 раз в неделю до 1 раза в месяц», — отмечает Юнона Хомицкая.

Неправильная интерпретация цифр АД и связанной с ними необходимости в терапии

Не существует индивидуальных норм АД и так называемого «рабочего давления»: необходимо стремиться достичь и поддерживать целевые цифры.

Согласно рекомендациям Европейского общества кардиологов, пороговый уровень АД на приеме врача для начала терапии зависит от возраста пациента и его диагноза:

«Определить, когда начинать медикаментозную терапию и каково целевое значение АД для конкретного пациента, может только врач», — подчеркивает доктор Хомицкая.

Возникли нежелательные явления — прекращаю пить таблетки

«Иногда пациенты, привыкшие и адаптированные к высоким цифрам АД, в начале курса лечения, только начав принимать назначенные лекарства, могут чувствовать головную боль и недомогание. Не надо пугаться и прерывать лечение: через несколько дней организм адаптируется к новой норме. Кроме того, неважное самочувствие может быть вызвано и другими причинами, не только артериальной гипертонией: важно подходить к диагностике и лечению комплексно», — советует эксперт.

Принимаю препараты только когда давление высокое

«Очень частая ошибка: пациент измеряет для контроля давление, видит, что оно в норме, и решает пропустить прием препарата. Считает, что все в порядке, а если выпить гипотензивное лекарство, давление упадет. Это происходит от непонимания целей антигипертензивной терапии. Основная ее цель — предупредить сердечно-сосудистые осложнения, проще говоря, предотвратить развитие инфаркта и инсульта. А для это необходимо поддерживать АД на определенном уровне, предотвращая его повышение. Для этого препараты требуется принимать регулярно, без пропусков и «лекарственных каникул», — подчеркивает доктор.

«В заключение хочу порекомендовать: проявляйте терпение, доверяйте врачу и следуйте его рекомендациям — подбор эффективной антигипертензивной терапии возможен только в условиях взаимного сотрудничества и партнёрства с врачом», — заключила Юнона Хомицкая.

Скачки давления могут быть вызваны различными факторами.

Запомните, что регулярное обследование и консультации с врачом помогут эффективно управлять вашим артериальным давлением и поддерживать ваше общее состояние здоровьем.

Причины скачка давления

Это лишь некоторые из возможных причин скачков давления. Если у вас есть повод для беспокойства или если симптомы продолжаются или ухудшаются, рекомендуется обратиться к врачу для более точного диагноза и назначения лечения.

Какие скачки давления допустимы?

Артериальное давление состоит из двух измерений: верхнего (систолического) и нижнего (диастолического) давления. Обычно оно выражается в мм рт. ст. и измеряется в миллиметрах ртутного столба. Нормальное артериальное давление составляет примерно 120/80 мм рт. ст.

Небольшие изменения в давлении в течение дня могут быть вызваны физиологическими факторами, такими как физическая активность, стресс, употребление пищи и напитков. Допустимые скачки давления могут быть в пределах 10-20 мм рт. ст. вверх или вниз от вашего обычного давления.

Однако если давление регулярно превышает 140/90 мм рт. ст. (гипертония) или опускается ниже 90/60 мм рт. ст. (гипотония), это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Постоянные скачки давления могут быть признаком гипертонической болезни, сердечной недостаточности, проблем с почками или другими заболеваниями.

Если у вас есть подозрения на аномальные скачки давления, важно проконсультироваться с врачом. Регулярное измерение давления, здоровый образ жизни и при необходимости лечение помогут поддерживать ваше артериальное давление в норме.

Запомните, что регулярное обследование и консультации с врачом помогут эффективно управлять вашим артериальным давлением и поддерживать ваше общее состояние здоровья

И ещё 10, которые помогут забыть о гипертонии навсегда.

Высокое давление убивает. И это не метафора — Всемирная организация здравоохранения гипертонию основной причиной преждевременной смерти во всём мире.

Что такое высокое давление и чем оно опасно

Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно‑сосудистых нарушений и инсульта.

У некоторых людей при гипертензии могут одышка, головные боли и носовые кровотечения, но эти проявления легко спутать с признаками других заболеваний. Поэтому самый надёжный способ обнаружить высокое давление — это измерить его.

Артериальное давление (АД) измеряют в формате двух чисел.

Вообще, сосуды эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.

Какое давление считать слишком большим? В 2017 году Американская кардиологическая ассоциация считать высоким давление от 130/80 мм рт. ст. В России и Европе планка выше — .

Читайте также:  Болит правый бок

Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.

Как понять, что у вас повышено давление

Большинство людей с гипертонией не ощущают никаких симптомов. Поэтому самый надёжный способ обнаружить высокое давление — измерить его.

Признаки могут , если показатель достигает цифр 180/120 или больше. Вот что при этом бывает:

У кого чаще всего возникает повышенное давление

Риск гипертонии у людей, которые:

Также повышенное давление может быть с диабетом: у 6 из 10 людей, имеющих такое заболевание, наблюдается гипертония.

На вероятность проблем влияет и наследственность. Давление чаще повышается у тех, чьи родственники сталкивались с этим состоянием.

Как быстро понизить давление в домашних условиях

Сразу скажем: с жалобами на гипертонию нужно обязательно идти к терапевту или врачу общей практики. Он проведёт обследование и при необходимости направит к другому, узкому специалисту. В зависимости от уровня давления, вашего образа жизни и прочих факторов врач подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели к норме.

Но если по каким‑то причинам до терапевта вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.

Сделайте несколько глубоких вдохов

Как исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить давление в сосудах. С увеличением объёма вдоха и выдоха растёт концентрация кислорода в крови. Благодаря этому, организму не нужно ускорять кровоток, чтобы обеспечить все органы и ткани кислородом, и нагрузка на сосуды снижается.

Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

Сделайте горячую ванночку

Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и высокое давление несколько снизится.

Съешьте дольку шоколада

Этот способ , если у человека систолическое давление выше 140 мм рт. ст. либо диастолическое выше 80 мм рт. ст.

Лучше выбирать тёмный шоколад без добавок — в нём содержится больше флаванолов, за счёт которых и снижается давление.

Помните: у некоторых людей кофеин, который есть в шоколаде, может спровоцировать ещё больший рост давления. Хоть в одной дольке вещества совсем , лучше перестраховаться и провести тест. В день, когда ваше давление в норме, измерьте его до кофе‑брейка и через 30 минут после и сравните показатели. Если цифры выросли, лучше не есть шоколад, а использовать другой способ понизить давление.

Выпейте тёплый чай с мятой

Если у вас нет аллергии, заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята снизить артериальное давление.

Но помните: мята усиливает действие препаратов от высокого давления. Так что будьте осторожны.

Попробуйте соки

В некоторых случаях соки могут помочь давление. Например, можно выпить грейпфрутовый или томатный. Всё дело в том, что они содержат ликопин, калий или другие элементы, полезные при гипертонии.

Будьте осторожны. Грейпфрутовый сок нельзя пить, если вы принимаете блокаторы кальциевых каналов, используемые для лечения артериального давления, и статины для снижения уровня холестерина.

Примите валерьянку в таблетках

Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Благодаря ей сердце биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!

Если нервничаете — постарайтесь успокоиться

Стресс — одна из распространённых гипертонии. Если вы чувствуете, что от нервов давление поднимается, попробуйте расслабиться. Понимаем, что это может быть сложно. Вот несколько способов, которые помогут:

Какие лекарства помогают понизить давление

Для нормализации давления можно использовать несколько видов препаратов. Чаще всего одного недостаточно — и человеку нужно пить комбинацию из нескольких, такая терапия лучше.

Помните, что после приёма любого средства могут возникнуть побочные эффекты. Поэтому препараты обязательно должен подобрать врач с учётом особенностей вашего здоровья.

Вот какие лекарства чаще всего .

Мочегонные средства

Диуретики частое мочеиспускание, что помогает снизить уровень калия. Хороший баланс этого вещества необходим для правильного сердцебиения. Обычно врачи предлагают хлорталидон и гидрохлоротиазид.

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)

Они блокируют образование природного химического вещества, суживающего кровеносные сосуды, и помогают их расслабить. Врач может назначить лизиноприл, беназеприл, каптоприл.

Блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА)

Эти препараты тоже расслабляют кровеносные сосуды, но за счёт то, что блокируют действие, а не образование сосудосуживающего вещества в организме. Чаще всего назначают кандесартан и лозартан.

Блокаторы кальциевых каналов

Одни помогают расслабить мышцы кровеносных сосудов, другие замедляют частоту сердечных сокращений. Блокаторы кальциевых каналов могут быть более эффективными для пожилых и темнокожих людей. К этим препаратам относятся амлодипин, дилтиазем.

При приёме таких средств пациентам нельзя есть грейпфрут.

Как надолго понизить давление без лекарств

Ещё раз напомним: перечисленные выше способы снизить давление в домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с помощью врача, скрупулёзно следуя его рекомендациям.

Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и либо гипертония отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно уменьшится.

Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic составили из 10 необходимых жизненных изменений:

И ещё. Как мы уже сказали, большое количество кофеина может повышать давление у некоторых людей. Если вы в их числе, попробуйте употреблять меньше с этим веществом: непосредственно кофе, какао, шоколада, колы, крепкого чая.

Этот материал впервые был опубликован в октябре 2018 года. В марте 2024‑го мы обновили текст.

ldutko / Shutterstock

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Каким должно быть верхнее давление и что оно означает. Разбираемся с врачами

И учимся правильно пользоваться тонометром

Сердечно-сосудистыми заболеваниями могут страдать люди в любом возрасте

Принято считать, что проблемы с давлением возникают в старшем возрасте, однако сегодня от сердечно-сосудистых заболеваний страдают и молодые люди. Причем повышенное или пониженное давление может сигнализировать и о массе других проблем в организме, так что обращать на него внимание стоит в любом возрасте. Мы уже рассказывали, зачем нужны два показателя и о чем нам говорит так называемое нижнее давление, а сегодня разберемся, что же такое верхнее, оно же систолическое, давление.

Артериальное (кровяное) давление — это давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов. При каждом ударе сердца кровяное давление колеблется между наибольшим (систолическим) и наименьшим (диастолическим). В разговорной речи их называют верхним и нижним.

Читайте также:  Гиперплазия эндометрия матки

Зачем делить давление

Хотя замеряют всегда два показателя, сами по себе, независимо друг от друга, они мало о чем могут сказать — важно именно соотношение верхнего и нижнего давления. Но если очень упростить, то систолическое (верхнее) давление в большей степени отражает работу сердца, а диастолическое (нижнее) — тонус периферических сосудов.

— При измерении артериального давления оценивают как верхнее, так и нижнее (диастолическое) давление, которое создается в сосудах в момент расслабления сердечной мышцы, — говорит главный врач «Инвитро-Урал» Надежда Подкорытова. — Оба показателя значимы для оценки риска развития сердечно-сосудистых патологий. Повышенное нижнее давление так же указывает на проблемы со здоровьем, как и повышенное верхнее давление. Но чем старше человек, тем большее значение врачи придают уровню последнего показателя.

Рассматривать показатель систолического давления без диастолического довольно бессмысленно — нужно сразу смотреть на их соотношение. Маленькая разница может говорить об отложении холестерина в аорте или расширении ее отдельного участка, поражении сосудов почек, низком уровне гемоглобина и многих других состояниях.

Увеличение разницы между нижним и верхним давлением тоже не очень хороший признак — оно может говорить о кардиологических или иных патологиях, истощении, может быть следствием остеохондроза шейного отдела позвоночника. Идеальный вариант — когда разница между верхним и нижним давлением — 40–50 мм рт. ст.

— Согласно последним международным рекомендациям, которые были обновлены летом этого года, оптимальным считается систолическое давление (верхнее число) в диапазоне 120–129, диастолическое (нижнее число) — 70–79, — говорит врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Денис Банный. — Такой же показатель актуален для подростков старше 14 лет (для детей младшего возраста значения ниже). Более высокие цифры допустимы для пожилых и тех, чей организм ослаблен болезнью.

Надежда Подкорытова говорит, что артериальная гипертония диагностируется, когда фиксируется стойкое повышение систолического давления выше 140 мм рт. ст., диастолического — выше 90 мм рт. ст.

Как правильно измерять давление

Правильно интерпретировать показатели давления и поставить диагноз может только врач, но самонаблюдение дома тоже очень важно. Особенно в динамике, ведь иногда может иметь значение даже время суток, когда давление скачет — ночное и утреннее повышение артериального давления считается наиболее опасным. Часто врачи просят некоторое время повести дневник давления — хотя бы одну-две недели, чтобы отследить реакции организма. И очень важно делать это правильно — ошибки при измерении давления могут привести к ложным показателям и, в конце концов, неверному диагнозу.

На самом деле ошибок не так уж много, главное — не измерять давление на бегу и принять правильную позу. Если собрались измерять давление, присядьте и отдохните хотя бы 10 минут. После принимаем правильное положение: нужно удобно сесть, положить согнутую руку на поверхность примерно на уровне сердца, надеть манжету на левую руку чуть выше сгиба локтя — так, чтобы давление на руку не вызывало болевых ощущений. Такая поза даст наиболее точные показатели при измерении давления.

Правильная поза для измерения давления очень важна, иначе показатели могут оказаться ложными

Когда пора к врачу

Периодически посещать кардиолога имеет смысл, даже если вы считаете себя совершенно здоровым — в некоторых случаях заболевания сердечно-сосудистой системы могут на первых порах протекать без заметных симптомов, а выявлять их рекомендуется как можно раньше. Особенно внимательно следить за здоровьем сердца и сосудов врачи просят всех мужчин старше 40 лет и всех женщин с момента наступления менопаузы.

И, конечно, следует обращаться к врачу, если вы стали видеть на тонометре непривычно низкие или высокие цифры.

— Повышенные уровни артериального давления значительно увеличивает риск развития патологий сердца и сосудов, в том числе таких серьезных состояний, как инфаркт миокарда и острое нарушение мозгового кровообращения, то есть инсульт, — говорит Надежда Подкорытова. — Кроме того, артериальная гипертензия связана с увеличением частоты развития когнитивной дисфункции и деменции, а своевременная терапия уменьшает риски развития этих патологий. При подозрении на повышение артериального давления следует обратиться к врачу-терапевту.

Если же показатели давления выше или ниже нормы сопровождаются резкой слабостью, тошнотой, головокружением, головными болями, затруднением дыхания или другими выраженными симптомами — вызывайте скорую.

Журналист оперативной редакции

К стрессу и перегрузкам в этом возрасте добавляются и иные причины

После 40 лет в домашнем обиходе без тонометра не обойтись

Если не следить регулярно за артериальным давлением, гипертонию легко не заметить. Она особо никак не проявляется и не мешает в жизни до поры до времени: человек привыкает к этому состоянию и перестает ощущать, что что-то с его сосудами не так. Внезапные же скачки давления — как вверх, так и вниз — обычно более ощутимы по самочувствию. Они случаются в любом возрасте, даже у молодых и здоровых, — так могут сказываться физические или эмоциональные перегрузки. У людей старше 40 лет к ним прибавляются и другие причины. Подробнее — в материале наших коллег из издания «Доктор Питер».

Как рассказал в своем телеграм-канале акушер-гинеколог Камиль Бахтияров, у женщин в возрасте 40+ давление может повышаться из-за:

«Всё это факторы риска для развития гипертонии», — резюмирует акушер-гинеколог.

Что делать

Как бы ни было горько, но, если вам больше сорока, без такого прибора, как тонометр, в домашнем обиходе обойтись будет трудно. Привычка контролировать артериальное давление может избавить вас от серьезных проблем со здоровьем в будущем, в том числе инфаркта или инсульта.

Если давление скачет часто или цифры на тонометре постоянно выше нормы, не откладывайте визит к кардиологу на «как-нибудь». Возможно, дело уже дошло до гипертонии, и тогда врач может назначить вам специальные препараты. Как известно, чем раньше начать лечение, тем больше шансов на благоприятный исход заболевания.

«Но это только малая часть лечения, а не волшебное средство от всего. Важны ваше собственное участие и коррекция образа жизни и питания», — обращает внимание Камиль Бахтияров.

Акушер-гинеколог перечислил четыре способа, как еще можно себе помочь.

Правильная поза для измерения давления очень важна, иначе показатели могут оказаться ложнымиВиталий Калистратов / Городские порталы

Низкое давление — почему так бывает, опасно ли это и что делать?

Низкое давление — почему так бывает, опасно ли это и что
делать?

Гипотония — так называется низкое артериальное
давление ниже значения 90/60 мм рт. ст. Казалось бы можно порадоваться —
высокое давление опасно для сердечно-сосудистой системы. Но значит ли
это, что гипотоникам можно смело пить кофе в большом количестве и не
переживать о проблемах с сердцем и сосудами?

Читайте также:  Красные родинки или красные точки на коже

Увы, на самом деле не все так радужно, а остро развившаяся
артериальная гипотензия может быть признаком тяжелого состояния — шока
или коллапса, что требует реанимационных мероприятий.

Причины пониженного давления.

В некоторых случаях пониженное давление может быть нормой. Обычно,
такая врожденная особенность есть у людей астенического типа — с хрупким
телосложением, светлыми кожей и волосами. Они нормально себя чувствуют
при пониженном давлении и плохо переносят давление 120/80 мм рт. ст. и
выше.

Гипотония может быть ортостатической, когда давление резко «падает»
на несколько минут при изменении положения тела на вертикальное.
Характерна для пожилых, беременных, пациентов с длительным постельным
режимом.

Но и есть и другие причины пониженного давления. Вот
основные:

При пониженном давлении человек может чувствовать себя совершенно
нормально и даже не догадываться о нем. Но возможны и жалобы на:

Опасна ли гипотония?

Риск для здоровья от пониженного давления есть не всегда. Так, если
человек чувствует себя отлично, нет поводов заподозрить какое-то
заболевание в качестве причины, то поводов для беспокойства нет. Можно
периодически проходить чек ап или диспансеризацию, чтобы держать
ситуацию на контроле.

Но все же чаще при длительно сохраняющемся низком давлении ухудшается
эффективность кровообращения, внутренние органы не получают достаточное
количество кислорода, что сказывается на их работе, самочувствии
человека и может привести к почечной недостаточности, сердечным и другим
патологиям. Кроме того, не стоит забывать и о риске обмороков от
снижения давления, что опасно механическими травмами.

Что нужно для точной диагностики?

При обращении пациента с пониженным давлением врач проводит осмотр и
беседу, чтобы узнать об имеющихся жалобах, приеме лекарств, физических
нагрузках, ситуациях, в которых снижается давление.

На основании предварительного диагноза назначаются
обследования. Это могут быть:

По результатам можно говорить о причине гипотонии, необходимости и
методах лечения.

Что делать при пониженном давлении?

Если здоровье в порядке и самочувствие в норме, то как-то стараться
увеличить артериальное давление напитками с кофеином или лекарствами без
назначения врача не нужно. В этом случае не нужны и ограничения, человек
может вести привычный образ жизни.

Если неприятные ощущения от пониженного давления все же
есть, то уменьшить их и снизить частоту их появления можно такими
методами:

Колебания артериального давления — распространенная проблема, которая беспокоит многих людей. Скачки давления, когда оно то поднимается до высоких значений, то резко падает, могут быть признаком серьезных нарушений в организме. В этой статье мы подробно разберем причины этого явления и дадим рекомендации, как с ним справляться.

Что такое артериальное давление и почему оно важно?

Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Оно измеряется двумя показателями: систолическим (верхним) и диастолическим (нижним). Нормальным считается давление 120/80 мм рт. ст. Однако эти цифры могут варьироваться в течение дня и зависят от многих факторов.

Поддержание нормального давления крайне важно для здоровья. Если оно постоянно повышено или понижено, это создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Со временем это может привести к опасным последствиям: инфарктам, инсультам, почечной недостаточности.

Основные причины скачков давления

Давайте разберемся, почему же давление может скакать то вверх, то вниз. Мнение экспертов сходится на том, что причин может быть множество. Вот основные из них:

Стресс и эмоциональное напряжение

Когда мы находимся в стрессовой ситуации, наш организм выбрасывает в кровь гормоны адреналин и кортизол. Они заставляют сердце биться чаще, а сосуды — сужаться. В результате давление повышается. Когда стресс проходит, давление может резко упасть, что и вызывает его скачки.

Прием некоторых лекарств

Ряд медикаментов способен влиять на артериальное давление. Например, гормональные контрацептивы, некоторые противовоспалительные и противоотечные препараты могут вызывать его повышение. А прием мочегонных или сосудорасширяющих средств, наоборот, может приводить к резкому снижению давления.

Резкие перемены положения тела

Когда мы резко встаем из положения лежа или сидя, кровь под действием гравитации отливает от головы к ногам. Чтобы поддержать нормальное кровоснабжение мозга, сосуды должны быстро сузиться, а сердце — ускорить свою работу. Если этого не происходит, давление может резко упасть, вызывая головокружение и даже потерю сознания.

Обезвоживание организма

Недостаток жидкости в организме приводит к сгущению крови и затрудняет ее циркуляцию по сосудам. Чтобы протолкнуть вязкую кровь, сердцу приходится работать с большей нагрузкой, что может вызвать повышение давления. При этом обезвоживание часто сопровождается головокружением и слабостью, что свидетельствует о низком давлении.

Заболевания внутренних органов

Скачки давления могут быть симптомом некоторых болезней:

При этих состояниях скачки давления часто сочетаются с другими симптомами — учащенным сердцебиением, потливостью, бледностью кожи, тревогой.

Как справиться со скачками давления?

Если вы заметили, что ваше давление постоянно скачет, первым делом необходимо обратиться к врачу. Только специалист сможет выявить истинную причину проблемы и назначить правильное лечение. Однако есть ряд мер, которые помогут вам удерживать давление в норме:

Контролируйте уровень стресса

Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Для этого используйте техники релаксации: глубокое дыхание, медитацию, йогу. Старайтесь высыпаться и находить время для любимых занятий.

Пересмотрите свой рацион

Питание играет огромную роль в регуляции давления. Ешьте больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирных сортов мяса и рыбы. Ограничьте потребление соли, сахара, кофеина и алкоголя. Пейте достаточно чистой воды, чтобы поддерживать водный баланс.

Как говорят эксперты, правильное питание — это фундамент стабильного артериального давления. Относитесь к еде как к лекарству, и ваши сосуды скажут вам спасибо.

Регулярно занимайтесь спортом

Умеренные физические нагрузки тренируют сердечно-сосудистую систему и помогают держать давление под контролем. Достаточно 30 минут аэробной активности (быстрая ходьба, плавание, велосипед) 5 раз в неделю. Главное — заниматься регулярно и не перенапрягаться.

Контролируйте прием лекарств

Если вы принимаете препараты, влияющие на давление, строго следуйте инструкции и не меняйте дозировку самостоятельно. При появлении побочных эффектов обязательно сообщите об этом врачу — возможно, потребуется коррекция лечения.

Регулярно измеряйте давление

Чтобы вовремя заметить проблему, приобретите домашний тонометр и измеряйте давление хотя бы раз в неделю. Записывайте показатели в дневник и при необходимости покажите его врачу. Это поможет подобрать оптимальную тактику лечения.

Представьте, что ваш организм — это сложная гидравлическая система, где давление должно быть в балансе. Если в месте возникает «протечка» или «закупорка», это тут же сказывается на всей системе. Ваша задача — вовремя находить и устранять эти неполадки, чтобы сохранить здоровье и долголетие.

Конечно, полностью исключить скачки давления невозможно — в конце концов, наш организм живой и постоянно подстраивается под меняющиеся условия среды. Однако если вы будете вести здоровый образ жизни и прислушиваться к сигналам своего тела, вы сможете свести эти перепады к минимуму и сохранить сердце и сосуды здоровыми на долгие годы.

Берегите себя и будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *